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专家指出，侧卧时，脊柱多向前弯成S型，四肢随意放在温馨的地位上，能够使全身肌肉得到放松。之所以抉择右侧卧，是由于心脏在胸腔内偏左的地位，假如采用左侧卧的姿态，会使心脏遭到压榨。右侧卧睡时心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。此外，肝脏也位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低地位，血液能够更多地供给肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内养分物。因而，维持右侧卧位对身材衰弱更有益处。
当俯卧睡眠时，身材和腿部肌肉并不能完整抓紧，胸部和腹部的肌肉会遭到压榨，使心脏和肺部不能得到很好的劳动，而且俯卧时头部也经常会陷到坚实的枕头里，这样呼吸也会遭到很大影响。另外，由于长时光把脖子扭向一边，能够会招致落枕，使颈部肌肉扭伤。因而，对比而言，侧卧是对比好的姿态，能够防止上述状况发作。
睡眠多少因人而异。一些人每晚只睡4个~5个小时，有些人却要睡10个小时以上。成年人通常每晚睡7个~8个小时。婴幼儿通常要睡14个小时以上，12岁以后才适应成人的睡眠方法。
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