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一个治便秘的好方式，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家以为，这种方式岂但能够唤醒觉醒了一宿的肠胃，还会匆匆进它们踊跃蠕动，减速新陈代谢，从而匆匆进体内废物排出。早上起来空腹第一件事，能够喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人关于冲泡的牛奶一直不太适应，所以个别人喝完奶粉间接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，劳动两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。http://www.malatang721.cn/Article.asp?id=272
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