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其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要起因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
很多人都晓得，含咖啡因食物会安慰神经体系，还具备肯定的利尿作用，是招致失眠的罕见起因。清淡的食物吃了后会减轻肠、胃、肝、胆和胰的任务累赘，安慰神经中枢，让它始终处于任务状况，也会招致失眠。还有些食物在消化（消化食品）历程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前饮酒曾经被很多人以为能够匆匆进睡眠，但最近的钻研证实，它尽管能够让人很快入睡，然而却让睡眠状况始终停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即便睡的时光很长，醒来后仍会有疲惫的觉得。
很多人都晓得，含咖啡因食物会安慰神经体系，还具备肯定的利尿作用，是招致失眠的罕见起因。清淡的食物吃了后会减轻肠、胃、肝、胆和胰的任务累赘，安慰神经中枢，让它始终处于任务状况，也会招致失眠。还有些食物在消化（消化食品）历程中会发生较多的气体，从而发生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
睡前饮酒曾经被很多人以为能够匆匆进睡眠，但最近的钻研证实，它尽管能够让人很快入睡，然而却让睡眠状况始终停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即便睡的时光很长，醒来后仍会有疲惫的觉得。
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