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平常增强手部和脚部静止，比方：从夏天开端养成常常搓手的习性，任务学习空闲多静止脚腕。久坐或久立的人必需注重工间操，多做手足和腰部静止，以增强血液循环。增强体育锤炼，比方：慢跑、登山、体操等。静止可匆匆进体内血液循环，增强新陈代谢，改良神经末梢血液流通缺乏等症状，静止时以微汗为宜。
倡议在办公室多预备一件薄外套，恰当保暖。假如冬天气象太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注重脚部保暖。由于脚部失去暖和就不易入睡，可穿暖和的棉袜赞助保暖。怕冷女性夏季可选温热食物或药材进补，到达御寒作用。有温补作用的食物个别是白色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。
适宜冬天食用的温热食物包含肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰硕脂质和蛋白质的肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其余：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类。
在烹调或食用寒性食物时，可参加一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来折衷。平常也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能施展御寒后果。
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